精神ケア・ノート

もしも心がすさんでしまった場合、あなたはどうやって自分の心を整理していますか？ 自分の心を整理する方法はさまざまにありますが、今回筆者がご紹介したい方法は、「自分自身にアドバイスをすること」です。 なぜ自分自身にアドバイスをするといいのか。...

この世界を生きていくうえで、必ず起きることがあります。 それは、自分自身が成長することです。 健全な食生活や活動・社会生活などを送っていれば、どんな人間でも物理的にも精神的にも、必ず成長していきます。 そういう自己成長を楽しむことこそが、人生の本当の醍醐味と言えるのです。...

あなたは、毎日を楽しく過ごせていますか？ 毎日を楽しく生きていけているのでしたら、今回のコラムを読む必要はほとんどありません。 ですが、あなたが少しでも毎日をつまらなく感じているのでしたら、それはあなたのストレスのサインだと受け止めるといいでしょう。...