精神ケア・ノート

現代の社会は、さまざまな変化が起きています。 価値観の多様化やIT・テクノロジーの急発展、そして個人の倫理観の変化、終身雇用の崩壊、などなど。 以前まで通用していた常識も、数年経てばすぐに変わってしまうことも多くあります。...

現代の社会を生きていくのに、他の人と触れ合うことは不可欠です。 あらゆる商品たちは顧客のニーズに応えるために存在しており、現代の僕たちは、少なからずそういう商品たちの力を借りて生きています。 顧客のニーズを掴むには、共感力を高めることが必須です。...

人間だれしも、心が疲れる時があります。 たとえいつもは明るい性格の持ち主であったとしても、時には心が疲れることが必ずあります。 どの人もひとりの人間である限り、「心の疲れ」とは常に向き合わなければいけません。 心の疲れが当たり前になってしまうと、その疲れた心のフィルターによ...

僕たちが人として生きている上で、つらい出来事に出会うことはしばしばあります。 身内の人間の死や、仕事における挫折、家庭における夫婦関係のズレなど。 例を挙げたらキリがありません。 そのつらいことを乗り越えなければ、僕たちの未来は明るく生きられない、といっても過言ではないでし...

現代の社会では、たいていの夢を叶えることができる環境になりつつあります。 クラウドソーシングサイトを使えばライティングや動画編集などの案件が簡単に手に入れられますし、「ココナラ」というスキルシェアサイトを活用すればどんなこともすぐに仕事にできます。...

「人にやさしく、自分に厳しく」という言葉があります。 それは、自分自身を適度に律して、他人に対して寛容になることの大切さを説いた言葉です。 ですが、心が疲れている方の多くは、その言葉を履き違えている傾向があるようです。 かくいう筆者もその一人でした。...

あなたには、自分の人生の目的を持っていますか？ 自分の人生の目的を持っていれば、あなた自身の置かれている生活環境が、より楽しくすることができるでしょう。 楽しい人生を送ることができると、自分自身だけでなく、まわりの人間や職場・家庭・学校、もっといえば社会さえも明るくすること...

あなたは、自分の軸が何なのかをちゃんと人に話せますか？ もしもそれを話せるようでしたら、もはやこのコラムを読む必要はありません。 ですが、現代の社会人や学生はの多くは、たいていそういう自分の軸を語ることができないのではないでしょうか。...

あなたは日頃から、夢を持って生きていますか？ 自分の夢を持って生きている人はいつも毎日が希望に満ちて生きており、明るい見方で世界と向き合っています。 日頃から明るい見方と希望に満ちた毎日を過ごしていれば、あなただけでなく、あなたのまわりの人間も必ずや幸せになることでしょう。...

心の整理や気分転換をするときに、必ずと言っていいほど必要なことが一つあります。 それは、「自分の心の中を言語化すること」です。 自分自身の心の状態を言語化できていないと、自分はこれから何をしたいのかがわかりませんし、心の健康状態がしっかりと把握することができません。...

もしも心がすさんでしまった場合、あなたはどうやって自分の心を整理していますか？ 自分の心を整理する方法はさまざまにありますが、今回筆者がご紹介したい方法は、「自分自身にアドバイスをすること」です。 なぜ自分自身にアドバイスをするといいのか。...

自分は価値のない人間だ。 あなたはそう思って、日々を生きていませんか？ はっきりと書きますが、世の中にいる人間に、価値のない人間なんて存在しません。 たとえあなたの目立った魅力がなかったとしても、他の誰かにとってはあなたがとても魅力的に映っていることもよくあります。...

現代を生きている人は、何かと忙しい日々を送りがちです。 学校では数多くの勉強や課題をこなす必要がありますし、社会へ出れば仕事に追われる場合がほとんどでしょう。 そういう日々を送っていると、時として没頭できるものを見失ってしまうことがあるかと思います。...

ふと自分の中に沸き起こる、とてつもない不安。 あなたも時として、そういう感情に襲われることがあるのではないでしょうか。 自分の不安に襲われた時には、決して焦ってはいけません。 むしろ、そういう不安になっている自分を大事にいたわってあげるように心がけていきましょう。...

この世界を生きていくうえで、必ず起きることがあります。 それは、自分自身が成長することです。 健全な食生活や活動・社会生活などを送っていれば、どんな人間でも物理的にも精神的にも、必ず成長していきます。 そういう自己成長を楽しむことこそが、人生の本当の醍醐味と言えるのです。...