精神ケア・ノート

心の整理や気分転換をするときに、必ずと言っていいほど必要なことが一つあります。 それは、「自分の心の中を言語化すること」です。 自分自身の心の状態を言語化できていないと、自分はこれから何をしたいのかがわかりませんし、心の健康状態がしっかりと把握することができません。...

もしも心がすさんでしまった場合、あなたはどうやって自分の心を整理していますか？ 自分の心を整理する方法はさまざまにありますが、今回筆者がご紹介したい方法は、「自分自身にアドバイスをすること」です。 なぜ自分自身にアドバイスをするといいのか。...

この世界を生きていくうえで、必ず起きることがあります。 それは、自分自身が成長することです。 健全な食生活や活動・社会生活などを送っていれば、どんな人間でも物理的にも精神的にも、必ず成長していきます。 そういう自己成長を楽しむことこそが、人生の本当の醍醐味と言えるのです。...