精神ケア・ノート

あなたは、自分のメンタルを適切に管理することができていますか？ 自分のメンタルを管理するための方法における一例として、自分の思考パターンを把握することが挙げられます。 そして、自分の物事の受け止め方をよりよく変えることができれば、あなたはどんな状況でも、明るく元気に過ごすこ...

自分の心が病んでいる時は、何事も無茶をしてしまいがちです。 自分のできないことをむやみに引き受けてしまったり、過度に自分自身の気持ちを傷つけてしまったり、場合によっては、「自分なんて無価値な人間だ」と思うこともあるかもしれません。...

あなたは、毎日を楽しく過ごせていますか？ 毎日を楽しく生きていけているのでしたら、今回のコラムを読む必要はほとんどありません。 ですが、あなたが少しでも毎日をつまらなく感じているのでしたら、それはあなたのストレスのサインだと受け止めるといいでしょう。...