精神ケア・ノート

あなたには、何か叶えたい願望を持っていますか？ 人間だれしも、人として生きている限り、それぞれの願望を持っているはずです。 しかし、過度のストレスを抱えたり人生に失望してしまうと、時として自分の願望を見失ってしまうことがあるでしょう。...

あなたは、いま悩みを抱え込んでいませんか？ 学校や仕事・プライベートなど、どこかしら自分の中に悩みや苦しみを持っていない人はいないと思います。 ただ、そんな自分の中にある悩みや苦しみを、あなたは他人と共有するようにしているでしょうか？...

ストレスを抱えがちな日常において、気分転換はとても重要な実践の一つとなっております。 気分転換が上手にできない人は、自分自身の心を不健全にするだけでなく、まわりの人をも不幸にしてしまい、ひいては社会全体の迷惑になってしまう可能性も十分あり得ます。...

あなたは、自分自身をほめる努力をしていますか？ 普段の生活の中で、たいていの人はあなたをほめることがあまりないと思います。 そういう場合には、ぜひ自分自身をほめる習慣を身につけてみることをおすすめします。 自分自身をほめることは、傲慢でもなければ思い上がりなんかでもありませ...

もしも悩みにぶち当たった時、あなたはどうしていますか？ たとえば気分転換をしたり、その悩みから向き合うのをやめようとしたり、中には自分一人で抱え込んだり、現実逃避までする方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、自分の悩みを自分ひとりで抱え込むのは、とても非効率ですし、不健...

今日、テレビドラマが日常茶飯事に制作され、放映されています。 その内容の多様さやクオリティーの高さはもちろんのこと、歴史ものから現代もの、ファンタジーからミステリー・ホームドラマまで幅広く存在しています。 しかしながら、テレビドラマはどうしてそんなにおもしろいのでしょうか。...

あなたにとって、「幸せ」とは何ですか？ 価値観や娯楽が多様化していっている現代において、「幸せ」のあり方も同様に広がってきているように感じます。 たとえば、世の中には食べものを十分食べられれば幸せだという人もいるでしょうし、また一方では、人に喜んでもらうことが本当に幸せだと...

世の中には、さまざまなニュースでいっぱいあふれています。 テレビやラジオ、新聞だけにとどまらず、インターネットによってさまざまなメディアが生み出されています。 そんなあり余るほどのニュースであふれている今日において、ニュースに触れないのはとてももったいないことです。...

出版不況が続いて久しい今日の社会では、「活字離れ」が起きているといわれてもいます。 本を読もうとする人が年々少なくなっているといわれているのです。 しかしその一方で、本を書きたいという人は増えている傾向にあるようです。 小説の投稿サイトはバラエティー豊かになっていますし、個...

AIやロボットの急発展によって、間もなく人間のやるべきほとんどの仕事や作業が、自動化できるようになってきています。 そんな中、人間は労働から解放されて、自分のやるべきことに集中できるようになっていくでしょう。 その影響か、よく近年では、自分のやりたいことを見つけるようにしよ...

もしも、今日が人生最後の日だったとしたら、あなたはどういう行動をとりますか？ この質問は、ハタから聞けばたいへん大げさな話に聞こえるかもしれません。 ですが、人生においてヒトは必ず死を迎えるものです。 いざ死を迎えた時のために、前もって自分のやりたいことをやっておいて、後悔...

近年、さまざまなSNSが誕生してきています。 資金を気軽に募れるサービスや、創作音楽を共有できるサービス、また動画や音声の生配信で楽しめるSNSなども登場しています。 そんな中で、とりわけ世間で注目されているSNSの一つは、noteです。...

あなたは、最近感動するものに触れていますか？ 学校や仕事で忙しい日々を送っていると、自分が何をやりたくて、どんな願望を抱いていたのかが分からなくなる時もあるでしょう。 時には自分を見失い、生きる希望さえも消え失せてしまうこともあるかもしれません。...

あなたは、「講座を開いてみたい！」と思ったことはありますか？ 講座は、自分の知っていることや経験したことをアウトプットすることで、社会に貢献していくことができます。 もしも自分がなにか情報発信したいと思うのでしたら、「講座」という形式で配信してもいいかもしれません。...

「価値観が多様化している」と言われて久しい現代社会において、「マイノリティー」の存在も目立ち始めています。 たとえば、大衆の平均的な男性・女性とは違った性格や身体を持つ「セクシュアル・マイノリティー」、精神的に感受性の強い人であるHSP、精神や身体的に障碍がある人、ほかの人...