精神ケア・ノート

あなたには、自分の好きなことがハッキリと見つけられていますか？ 自分の好きなことを見出しており、自分の好きなものに囲まれて、そして自分の好きな人たちと一緒に生活できれば、これほど幸せなことはないでしょう。 自分の好きなことが見つかっていないことが不幸だというつもりは毛頭あり...

ストレスの多い環境に身を置くと、時として情熱を失うことがしばしばあることでしょう。 「自分は何で生きているんだろう」 「そもそも私は、何のためにがんばっているんだっけ」 もしもあなたがそう思ってしまうことがよくあるならば、それは言い換えれば「情熱の抱き方」を見失った人生だと...

人間だれしも、心のキズを持っていない人はいません。 あなた自身がどれだけ苦しい思いをしてきたのかはよくわかりません。 ですが、苦労をしたことがない人間なんて存在しないのは間違いないことでしょう。 あなたが過去に受けてきた心のキズは、なかなかカンタンには癒えることがないかもし...

普段の生活を送っている中で、時に疲れが溜まってしまうこともありますよね。 そんな疲れを溜めていると、自分のやるべきことをやる気が起きなくなり、場合によっては生きる気力をなくしてしまうことも十分あり得ます。 もしもやる気をなくしてしまったらどうすればいいのか。...

あなたのまわりには、よき友達に恵まれてますか？ もしも友達のおかげで幸せな生活を送れていたら、そういう人間関係はいつまでも大事にするといいでしょう。 ですが逆に、あなたが友達のせいで深く思い悩んでいるとしたら、それは友達のあり方について深く考えなおす必要があります。...

自分の心がすさんでいる時は、どうしても自分の興味を持つことができなくなりがちです。 もしもあなたのあらゆる興味・関心がなくなってきた場合、あなた自身の中にある興味の範囲を広げるといいでしょう。 自分の興味を広げることができさえすれば、どんな状況においても前向きに考えることが...

あなたには、生涯のメンターがいますか？ もしかしたらあなたは憧れのメンターがいないかもしれませんし、中には「そもそもメンターって何？」という方もいらっしゃるかもしれません。 あなたの身近にメンターがいるだけでも、あなたの人生に少なからず影響を与えます。...

トップの高校に入学し、一流の大学で学び、そして卒業したら有名な大企業に就職する。 そういう進路こそが、本当の幸せな生活である。 世の中には、そう思い込んでいる方はどうやら少なくないようです。 ですが、筆者はふと疑問に思います。 「大きいことはいいことなのか？」と。...

現代は、あらゆる便利なものにあふれています。 コンビニやスーパー、ネットショップ、本、テレビ、SNS、雑誌、映画などなど。 さまざまなサービスが充実してきたことによって、個人が豊かな生活ができる手段が確実に増えてきています。...

人生の岐路に立たされた時、あなたはどんな基準で物事を選んでいますか？ 人生において大切な選択がせまられた時、あなたはどういうことを大事にしているでしょうか。 人間だれしも、幸せになりたいと思っているものです。 ですが、具体的にどうやって行えば幸せになるのかが、わからない場合...

あなたは、普段自分自身を励ます努力をしてますか？ もしもあなたがひとりぼっちであったとしても、自分自身を励ます習慣さえあれば、あなたの人生はより豊かで幸せになることでしょう。 逆に、あなたがあなた自身を励ます努力をしていなければ、人生のほとんどを損してしまっています。...

日々の生活を送っていると、時に「自分はいったい何者なのか」と考えてしまうことがあるかもしれません。 特に自分の個性を的確に把握していない人の場合は、自分の苦手なことをこなしてしまい、自分の得意なことをせずに人生の大半を過ごしてしまうことがよくあることでしょう。...

あなたは、「自分を愛する」ことをしていますか？ 適度な自己愛は、ストレスの多い現代社会を生き抜くには必須の能力だといってもいいでしょう。 でも、日頃自分のことを大事にできていない方にとっては、自己愛を高める方法がわからなくなっているかもしれません。...

もしも自分の中に怒りや悲しみでいっぱいになった時、あなたはちゃんと自分自身を、励ますことができていますか？ 自分自身を励ますのには、それなりの手順と方法があります。 その手順や方法を体得していれば、あなたはより簡単に、自分自身を励ますことができるようになることでしょう。...

目の前の作業や仕事に追われていくと、疲れがたまり、やがてその疲れが心の汚れに変わります。 もしも心が汚れてしまった時にはどうすればいいのか。 答えは明白です。 心を休めることです。 時に心を休める習慣を身につけることによって、あなたの生活を安全にカバーすることができます。...