精神ケア・ノート

あなたは、ネガティブ思考を持っていますか？ もしもあなた自身の中にネガティブな思考を持っていたのでしたら、それはある意味幸せなことです。 なぜなら、適度なネガティブ思考は、あなた自身の生活をよりよく変える力が秘められているからです。...

あなたは、日々自信を持って生活できていますか？ もしも一つでも自信があることがあれば、あなたはとっても幸せな環境です。 ですが、全然自信がない方の場合は、日頃の人生がまったく魅力的に見えてこないでしょう。 自分の自信がない方の場合は、自分自身の自信のつけ方がよくわからなくな...

あなたは、生きがいを持って生きていけていますか？ 世間では、AIの台頭や産業構造の変革によって、生きがいのある人生が重要視されるようになっているように感じます。 そんな中、あなたが人として健全に生きていくには、何よりも生きがいのある人生を歩むことが重要になってきます。...

人間だれしも、「幸せになりたい」と願うものです。 ですが時として、その幸せになるための行動を阻む壁が立ちはだかることがあります。 それは、生活習慣です。 タバコは健康に良くないのはわかっているのに、吸ってしまう。 アルコールにどうしても依存してしまう。 すぐに怠けてしまう。...

日々の生活において、すべてを自分ひとりで生きている人はめったにいません。 僕たちは人として生きている限り、ほかの人と関わりながら生きていかざるを得ません。 ですが、もしも心が病んでしまっている時には、なかなか他人のことを大切にしようとは思えないものです。...

柔軟な発想を持つには、一体どうすればいいのか。 あなたはその問いに対して、答えることができますか？ アイデアがひとつあることによって、あなた自身の環境における見方がコロリと変わることも結構あります。 また、そのアイデアを知的財産として昇華させることができれば、あなたの人生は...

あなたは、よく他人と比較するクセをつけてませんか？ 他人と比較すること自体は悪くないのですが、比較のしかたを誤るだけで自分自身の首をしめるハメになることもあります。 特に「幸せ」を見つけることにおいては、むやみな他人との比較は心に大きな負担を与えるリスクがあるのです。...

最近あなたは、普段の生活において、他人がとっている言動や行動に対して憤りを感じたことはありますか？ 人間だれしも、自分以外の人間が行う言動・行動に怒りや不満を感じたことがない人はいないことでしょう。 そんな不満や怒りをため込んで、それが大きなストレスになってしまうことも少な...

あなたは日頃、心の状態をちゃんと把握できてますか？ もしもあなたが心の状態を自分で把握できていなかったら、ぜひこれを機に自分の心の状態を調べてみて下さい。 すると、あなたの中にある本音の自分、つまり「もう一人の自分」が見えてきます。...

人生、何事も苦難のない人生はありません。 さまざまな災害やはやり病、人間関係や経済的な問題まで、僕たちが人として生きている限り、最初から最後まで苦難・逆境のない人生になることは、到底ありえないでしょう。 肝心なのは、その逆境に対してどう考えるかなのです。...

あなたは、詩を書いたことはありますか？ 詩は、自分自身の心を端的に表現できる文芸作品の真骨頂と言ってもいいでしょう。 詩には、言葉そのもののリズムとニュアンスの組み合わせで自分の伝えたいことや表現したいことを「言葉の作品」にできる、もっともシンプルな創作です。...

世界中の人類の歴史において、演劇は末永く古代から現代まで引き継がれております。 古代ギリシャでは時の年中行事として行われたり、一部の偉い立場の人間の娯楽として親しまれたり、また現代では、その演劇を売り物にして市場を開拓したりしております。...

現在、「働き方改革」によってさまざまな施策を打ち出されています。 その影響か、近年では働き方のあり方がどんどん変わっていっています。 それに加えて、AIロボットの台頭によって、現在の仕事がいつまで続くのかがハッキリしていません。...

あなたは、自分自身の心の中をちゃんと把握できていますか？ この社会を生きていくには、自分自身の心の管理をするのは必須の能力です。 しかし、多くの人はその必須能力である心の管理方法についてわざわざ教えてはくれません。 そこで、今回は筆者が日頃行っている心の管理法について、詳し...

あなたは、自分のことが大好きですか？ もしもあなたがそれに対してYESと答えられたら、とっても健全な状態です。 もしかしたら、あまりに気恥ずかしくて、自分のことを日頃から否定的に見てしまうかもしれません。 ですが、「心の健康」という観点で見れば、適度な自己愛は前向きな人生を...