精神ケア・ノート

学校や社会生活において疲れがたまりがちになった時、あなたは無理にがんばらないようにしていますか？ もしもがんばらなければいけない状況であっても、身体に無茶をしてまで行うことはよろしくありません。 今回は、無理にがんばるのはどうしていけないのか、また無理にがんばらないための心...

人が学校生活や社会生活をするにあたって、生きがいを持っていることほど幸せなことはありません。 しかし、その生きがいの見つけ方を直接教えてくれる人はなかなかいません。 いや、実際は上手に教えられる人が多くないといったほうが正しいかもしれません。...

あなたは、いま自己実現をできていますか？ もしもできていないのでしたら、どんな目標を日頃から立てているでしょうか？ どんな人でも、必ずといっていいほど目標や夢・願望などを持っているものです。 ですが、それらの多くは決してすぐには叶わないものばかりです。...

実社会において、仕事や人付き合いなどで疲れてしまうことはよくあるでしょう。 そしてその疲れがたまってしまい、ついにはそのストレスでマイナス思考になってしまうことも少なくはないはずです。 マイナス思考になると、すべてのものの見方が暗くてつまらないものになってしまいます。...

現在のこのインターネット社会における文化は、日に日に大きな発展を遂げています。 それは、情報の発信・受信だけではなく、ネットを利用したビジネスや娯楽、活動なども展開されるようになってきました。 まさに、そういうインターネットを介した文化は「ネット・カルチャー」だと...

ストレスを貯めている時、あなたはどうやって発散していますか？ ストレスの発散をする方法はさまざまにありますが、筆者がおすすめしたい気分転換の方法は、インターネットを利用した音楽鑑賞です。 世の中には、いろんな動画や音楽配信サイトが存在します。...

夜になると、人はどんな状況でも疲れを見せるものです。 特にストレスの多い現代社会において、疲れを感じたことがない人はほぼいないと言ってもいいでしょう。 疲れがあること自体は、身体にとってはとても重要な役割を担っています。...

「出版不況」といわれるほど、本の売り上げはどんどん落ちています。 そんな状況の中で、新しい形態の書籍が、日本の市場を拡大していっています。 その新しい形態の書籍こそが、電子書籍なのです。 今回は、そんな電子書籍の魅力をちょっとご紹介いたします。...

インターネットやゲーム、通信販売などが一般的となって、現代社会を生きる多くの人は、外へ行くことが少なくなってきているように感じます。 買い物や遊びなどにわざわざ外へ出るなんていうことが、面倒になってはいないでしょうか。 外へ出かけることは、たしかに面倒で、時間の浪費になるか...

多様な文化と趣味・娯楽を享受するようになってきた今日の現代社会。 そんな中で、逆に個人一人ひとりの個性を問われるようにもなってきております。 ビジネスの世界においては、自分の個性をしっかりと把握していなければ、どんな仕事にも就くことができません。...

インターネットが普及されて久しくなり、今日においては、赤ちゃんにまでスマートフォンを持たせる家庭も増えてきているようです。 赤ちゃんにまでスマートフォンを持たせることについては、インターネットによる弊害やリスクもありますので、賛否両論あるとは思います。...

「ストレス社会」と言われて久しい今日において、あなたはどうやってストレスを解消していますか？ 音楽や絵の鑑賞、ゲームや遊びに手を伸ばすなどなど、さまざまなストレスの解消法があるかと思います。 そんな中で、今回筆者がおすすめしたい方法は、夢に向かって行動を起こすことです。...

インターネットが普及されて久しく、そこからさらにスマホやタブレットによってさまざまな情報が気軽に手に入れられる今日。 そんな現代社会は、まさしく情報社会だといっても過言ではありません。 自由な情報発信や耳よりな情報の入手が気軽にできるようになった一方、たくさんの情報に埋もれ...

さまざまな学校や職場、そのほかの人間関係において、自分のことが嫌いになってしまうことが多くあることでしょう。 とりわけ、感受性の高い人やこだわりの強い人などはそういう傾向が強いらしいですね。 もしもそんな自己嫌悪におちいってしまった場合は、一体どうすればいいのでしょうか。...

仕事、趣味、自己実現などにおいて、必ずと言っていいほどぶつかる問題が、モチベーションの管理問題です。 ちょっと前まで強い自信を持っていたのに、いつの間にか自分に自信を失い、場合によっては悲観さえもしてしまう状況になる。 あなたは、そんな経験を持ったことはありませんか？...