精神ケア・ノート

あなたは、自分のメンタルを適切に管理することができていますか？ 自分のメンタルを管理するための方法における一例として、自分の思考パターンを把握することが挙げられます。 そして、自分の物事の受け止め方をよりよく変えることができれば、あなたはどんな状況でも、明るく元気に過ごすこ...

あなたは日頃、自分自身を守るように心がけていますか？ 自分自身を守る習慣を身につけておくと、あなたがこれから社会を生きていくうえで明るく元気に過ごせるだけでなく、あなたのまわりの人間が幸せな気持ちにすることもできます。 自分の環境や社会を元気にするには、あなた自身が元気にな...

人間だれしも、明るい感情もあれば暗い感情もあります。 ですが、ヒトが人として生きている限り、他の人と関わらざるを得ません。 ゆえに、なんでも自分の本音を出せばいい、というワケではありません。 時には自分の感情をコントロールして、明るい感情にする必要もある場面だってあるでしょ...

自分の心が病んでいる時は、何事も無茶をしてしまいがちです。 自分のできないことをむやみに引き受けてしまったり、過度に自分自身の気持ちを傷つけてしまったり、場合によっては、「自分なんて無価値な人間だ」と思うこともあるかもしれません。...

あなたは、毎日を楽しく過ごせていますか？ 毎日を楽しく生きていけているのでしたら、今回のコラムを読む必要はほとんどありません。 ですが、あなたが少しでも毎日をつまらなく感じているのでしたら、それはあなたのストレスのサインだと受け止めるといいでしょう。...

あなたには、自分自身が誇れるスキルを持っていますか？ 現代の社会はテクノロジーが発達しているおかげで、あらゆるスキルが仕事にできるようになってきています。 イラストレーションや動画編集、ライティング、営業代行などなど……...

自分の気分がすぐれない状況であったり、ストレスの多い環境に身を置いてしまうと、ネガティブな気持ちになってしまいますよね。 そういう状況におちいると、おのずと笑顔が少なくなってしまうものです。 笑顔が少なくなると、おもしろいことがおもしろく感じいき、人生が楽しくなくなっていき...

本が一日に何冊も新しく出版されて、近年では電子書籍の台頭によって、本の価値について改めて再認識されています。 そんな状況の中、個人でもできる出版の方法もあるのをご存知でしたか？ 今回は、そんな個人でも出版ができる方法の一つである、「卓上出版」について紹介させていただきます。...

あなたは、人生を楽しめていますか？ 人生を楽しむことは、あなた自身が幸せな生活を送るのにとても重要な、必須の能力だといってもいいでしょう。 人生を楽しむ力があれば、どんな困難に対しても前向きに生きていくことができますし、場合によっては自分だけでなく、まわりを幸せにすることだ...

あなたは、日頃からワクワクした人生を送っていますか？ 自分自身の人生をよりよくするには、ワクワクした人生を送ることがとても重要です。 ワクワクした人生を送ることができれば、あらゆる人生の局面において世界が明るく見えてきます。...

もしもあなたの身内や友人・知り合いが暗い気持ちになった時、あなたは日頃から人にやさしく接していますか？ 人にやさしく接することができる能力は、互いを支え合う人類社会において最も重要な能力だといえます。 人にやさしく接すれば、そのやさしさは他人からの信用に変わり、場合によって...

いろんな価値観のぶつかり合いやストレスなどが生じやすい現代において、あなたはちゃんと自分の居場所をつくれていますか？ ちゃんとした自分の居場所を用意しないと、自分の中にある心の負担やストレスが溜まっていって、結局は健全な心を病んでしまいます。...

自分を表現する方法がよくわからない。 自分がいったい何をしたいのかがわからない。 そもそも、自分は一体何のために生きているのか？ あなたはときどき、そういうふうに考えてしまう事がよくあるかもしれません。 自分のやりたいことをやらずに、ただ我慢して自分の仕事や作業に向かってい...

あなたは、日頃から好きなことをやっていますか？ 好きなことをしながら生きている状態ほど、とても幸せなことはありません。 逆に、もしもあなたが好きなことをやらずに生きていたとしたら、目の前の人生がとても暗いものになっていることでしょう。...

現代の社会では、いろんな正義によって成り立っています。 法律や倫理、社会制度などなど。 人類社会における全てのことは、どこかしらの正義があるからこそ、ここまで続いてきたといってもいいでしょう。 ですが、近年ではその正義を盾にして、テロや殺傷事件・紛争などが勃発することも多く...